Консультация «Польза физической культуры для общего развития детей»

 Что поможет ребенку расти здоровым? Конечно,физическая активность. Недаром о пользе физкультуры для детей говорят многиепедиатры. Занятия физической культурой повышают уровень функциональных возможностей,физическую и эмоциональную устойчивость, снижают заболеваемость.

Навыки, полученные во время занятий спортом,помогают ребенку в повседневной жизни, поскольку те же принципы, чтоиспользуются на тренировках, применимы в достижении социальных целей.Спортивные дети более настойчивые, упорные, целеустремленные, не пасуют передтрудностями. Преуспевающий в спорте ребенок легче контактирует с другимидетьми, лидирует среди сверстников.

Регулярные занятия физкультурой препятствуютвозникновению у детей многих распространенных заболеваний: сколиоза,плоскостопия, нарушения осанки, расстройства желудочно-кишечного тракта,бронхиты и т.д.

Лучше занимать физкультурой всей семьей, таккак ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей. Поэтому мы частобываем для них положительным примером. Вместе заниматься физкультуройбудет и веселее, и полезнее. Кстати, это касается не только упражнений, но иподвижных игр. Если родители готовы поучаствовать в тех же салочках или могутпоказать, как правильно прыгать через скакалку, у детей такие забавы вызовутбольше энтузиазма.

 

Начинатьзаниматься физкультурой надо постепенно, но настойчиво:

Следует избегать резких замечаний;

Если ребенок не хочет выполнять какое-тоупражнение, постараться его заменить другим.

Не забывать похвалить ребенка даже занезначительное улучшение в исполнении любого упражнения.

Постараться чаще проводить занятия вигровой форме.

Не нужно превращать занятия физкультурой всоревнование или борьбу за рекорды: ребенок должен заниматься с удовольствием,не боясь наказания за неправильно выполненное упражнение. Добавить хорошегонастроения во время выполнения спортивных упражнений детям поможет веселаямузыка, но главное условие правильных занятий – это, конечно, добросовестноеучастие взрослых.

Занимаясь самостоятельно, необходимособлюдать определенные правила:

1. Систематичность, то есть регулярно,независимо от времени года, заниматься физкультурой.

2. Индивидуальность, то есть учитыватьинтересы ребенка, а также его состояние здоровья.

3. Рациональность   физическихнагрузок, то есть соблюдать принцип постепенногоувеличения     нагрузки и оптимально сочетать нагрузкус отдыхом.

4. Всестороннее физическое развитие, то естьсамостоятельные занятия должны развивать все качества — быстроту, координацию,выносливость, силу, гибкость, ловкость

5. Контроль и самоконтроль, тоесть необходимо сначала проконсультироваться с врачом, который поможетродителям определить наиболее благоприятный   вид физкультурнойдеятельности ребенка; а так же научить ребенка контролировать самого себя.

 

Для детей огромное значение имеют движения.Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразныеигрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли,скакалки, кубики, а также санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки, оченьхорошо, если дома есть небольшой спортивный уголок с простейшими спортивнымиснарядами (шведской стенкой, кольцами, канатом, перекладиной мячами, обручем,скакалкой).

Дети, которые лишены таких игрушек, имеют,естественно, меньший двигательный опыт, а потому и менее ловки и проворны,менее подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребенку нужно предоставитьвозможность что-нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы ицвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.

Поэтому родители не должны ограничиватьдвигательную активность ребёнка, а наоборот, создавать для неё все условия. Втечение дня полезно время от времени устраивать физкультминутки. В них можновключить потягивания, повороты головы, также пойдут на пользу различныеупражнения для пальцев.

Оказывается, что движения как бы«подзаряжают» мозг, помогая ребёнку быстрее и лучше усвоить информацию. Еслиесть желание заниматься не только физкультурой, но и спортом, то можно записатьребенка в какую-либо секцию. Есть виды спорта, которые подходят почти всемдетям, в силу того, что имеют минимум противопоказаний.

Но в каком же возрасте целесообразно отдавать ребёнкав спортивную секцию?

Определяясь с приоритетами, стоит учитывать,что такие виды спорта как гимнастика или плавание подходят всем детям и имеютминимум противопоказаний. Заниматься гимнастикой можно с двух-трех лет, аплавать – с самого рождения. Теннис же, художественная гимнастика, конныйспорт, единоборства, аэробика, тяжелая атлетика имеют строгие ограничения повозрасту. При этом надо всегда помнить о закаливании и о пребывании на свежемвоздухе. Это поможет стать нашим детям не только  здоровыми и крепкими, но и умными.    

Родители должны постоянно осуществлятьконтроль за здоровьем своего ребенка. Контроль бывает субъективный (оценитьсон, аппетит, настроение, самочувствие, желание тренироваться иработоспособность) и объективный (рост, вес, объем легких, пульс, спортивныерезультаты). Если физические нагрузки подходят вашему, то все субъективныепоказателя обычно хорошие. Когда нагрузка слишком большая появляется вялость,нежелание заниматься физическими упражнениями, ухудшается настроение, сон,работоспособность, поэтому необходимо сразу же понизить или даже прервать нанекоторое время спортивные занятия. Физические упражнения должны приноситьчеловеку «мышечную радость», приятную усталость.

Взрослые должны следить за частотой пульса.Он зависит от возраста, пола, состояния здоровья, тренированности. У нормальноразвитых детей число сердцебиений составляет 90—110 ударов в мин. Регулярныезанятия физическими упражнениями укрепляют сердечную мышцу. Сердце работаетболее экономно, и частота пульса постепенно несколько уменьшается.

Опользе занятий физкультурой:

1. Физкультура — это отличное средствоот болезней!

Дети и взрослые, занимающиеся физкультурой,нечасто болеют и очень редко находятся в плохом настроении.

2. Физкультура заряжает энергией.

Даже 20-30 минут, посвященных утреннейзарядке, способны полностью изменить весь день! Во время физических нагрузок ворганизме вырабатываются, так называемые, гормоны счастья — эндорфины.Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышаетсяработоспособность, улучшается настроение.

3. Подобрать оптимальное время длязанятий спортом очень легко!

Самое главное в этом деле — научитьсяоптимизации, то есть научиться «убивать двух зайцев одним выстрелом». Например,можно провести выходной в парке вместе с семьей и покататься на роликах иливелосипедах, поиграть в бадминтон или поплавать на лодке. В конце концов,ежедневная вечерняя прогулка с детьми — равносильна занятию фитнесом в зале.Выполнять некоторые физические упражнения можно в сочетании с обязанностями подому или во время просмотра мультфильмов.

4. Спорт помогает строить отношения.

На занятия спортом можно брать своих близкихили родственников. Насколько лучшими станут ваши отношения, если пару раз внеделю ваша семья, ваши дети, будут проводить с вами время в спортивном зале.Спорт — это тоже труд, а совместный труд объединяет!

5. Сердце от занятий спортом, работаетлучше.

Занятия физическими упражнениями укрепляютмышцы, а поскольку сердечная мышца является наиболее важной в нашем организме,то и она укрепляется. В результате с каждой новой тренировкой выполнятьупражнения становится все легче, дыхание не сбивается слишком быстро, сердцефункционирует более продуктивно.

6.Польза физкультуры для развитияребенка

Физическая активность помогает ребенку растиздоровым, предоставляет безграничные возможности для физического и социальногоразвития. Занятия физкультурой – это не только веселое время провождение.Хорошая физическая форма обеспечивает малышу привлекательный внешний вид, чтоповышает его самооценку. Участие в играх и состязаниях, получение призов иподарков укрепляет уверенность в себе, даже если это обычные мероприятия внутридетсадовской группы или двора.

Спортдолжен быть в радость. Только в этом случае он будет полезен!